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Lauf- und Koordinationstraining mit Partner und BlockX

Gemeinsam mit Partner oder in der Gruppe ist das Koordinationstraining beim Lauf- oder Sprint-ABC besonders motivierend und zudem herausfordernd. Mit Schaumstoffblocks lassen sich dabei zahlreiche Rhythmus- oder Differenzierungsaufgaben im Lauftraining geben.

Unterrichtsvorbereitend

Material

  • BlockX
  • MiniblockX

Kurz erklärt

Gemeinsam mit Partner oder in der Gruppe ist das Koordinationstraining beim Lauf- oder Sprint-ABC besonders motivierend und zudem herausfordernd. Mit Schaumstoffblocks lassen sich dabei zahlreiche Rhythmus- oder Differenzierungsaufgaben im Lauftraining geben.

Schwerpunkte

  • Koordination und Bewegungssteuerung
  • Sprint, Reaktion und Beschleunigung
  • Laufen und Ausdauer
  • Rhythmus und präzise Bewegungsausführung
  • Kooperation und Abstimmung in Partner- oder Gruppenarbeit

Übungen im Video

  • 00:00 – 2 Kontakte/Zwischenraum im Pendellauf als Gruppe
  • 00:32 – synchroner Slalomsidestep in der Gruppe
  • 00:47 – synchroner Slalomlauf in der Gruppe mit Abklatschen
  • 01:01 – synchroner Kniehebelauf mit Partner mit Abklatschen bei Farbwechsel
  • 01:15 – 2 Kontakte/Zwischenraum mit Slalom durch Gruppe
  • 01:28 – 1 Kontakt/Zwischenraum synchroner Steigerungslauf mit Partner

Einsatz im Sportunterricht

Die gezeigten Inhalte können als eigenständiger Trainingsbaustein oder als Teil einer Unterrichtsreihe eingesetzt werden. Bei Partner- und Gruppenaufgaben helfen feste Rollen, klare Wechsel und kurze Beobachtungsaufträge, damit alle Lernenden aktiv beteiligt sind.

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Content-Quelle

Dieser Inhalt wird zur Verfügung gestellt von:
Logo Dominic Ullrich - Athletics and more
Dominic Ullrich - Athletics and more
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Kategorien

  • Sportarten
    Leichtathletik, Sportartübergreifend
  • Bundesland
    Alle
  • Klassenstufen
    11. / 12. / 13. Klasse, 5. / 6. Klasse, 7. / 8. Klasse, 9. / 10. Klasse
  • Gruppengrößen
    10-15 Personen
  • Schularten
    Weiterführende Schule
  • Durchführungszeiten
    < 15 Minuten
  • Bewegungsfelder
    Laufen, Springen, Werfen
  • Stundenziele
    Motorische Fähigkeiten, Soziale Fähigkeiten, Technische Fähigkeiten
  • Materialhinweise
    Kein besonderes Material benötigt
  • Typen
    Erwerbstraining

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