Athletics and more: Lauf- und Sprung-ABC
Grundlegende Sprungübungen als Koordinations- und Techniktraining im Lauf- und Sprungbereich Im Mittelpunkt stehen Koordination und Bewegungssteuerung, Springen und Sprungkraft, Motorische Fähigkeiten.
Kurz erklärt
Grundlegende Sprungübungen als Koordinations- und Techniktraining im Lauf- und Sprungbereich
Schwerpunkte
- Koordination und Bewegungssteuerung
- Springen und Sprungkraft
- Motorische Fähigkeiten
- Körperliche Fitness
Einsatz im Sportunterricht
Die Inhalte können schrittweise eingeführt werden: zunächst Bewegungsaufgabe und Qualitätsmerkmale klären, anschließend üben und gezielte Rückmeldungen geben. Eine Differenzierung ist über Wiederholungszahl, Bewegungstempo, Übungsdauer und koordinative Komplexität möglich, ohne den beschriebenen Bewegungsinhalt zu verändern.
Übungen aus dem Athletics-and-more-Portfolio mit engem Bezug zum Schwerpunkt „Springen und Sprungkraft“.
-
Athletics and more: Lauf- und Koordinationstraining am Reifenkreuz
Koordinativ vielfältiges Aufwärmen einem Reifenaufbau (Reifenkreuz). Mit diesem Aufbau lassen sich unterschiedlichste koordinative Lauf- und...
![]()
-
-
12 herausfordernde Koordinationsübungen an der Linie
Nur mit einer Linie als Orientierung lassen sich zahlreiche Lauf- und Sprungübungen koordinativ anspruchsvoll im...
![]()
![]()
-
-
Athletics and more: Koordinatives Einlaufen und Lauf-ABC
Koordinativ herausforderndes Einlaufen in der Gruppe in der Kurve. Das Lauftempo muss ständig angepasst werden,...
![]()
-
-
Athletics and more: Koordinationstraining am BlockX-Stern
Koordinativ anspruchsvolles Aufwärmen mit Schaumstoffblocks, die sternförmig aufgebaut sind. Mit diesem Aufbau lassen sich unterschiedlichste...
![]()
-
-
Athletics and more: Lauf- und Sprungkoordination an der Treppe
Koordinatives Lauf- und Sprungtraining an der Treppe. Entwicklung der Rhythmus- und Differenzierungsfähigkeit. Im Mittelpunkt stehen...
![]()
-
-
Athletics and more: Aufwärmen und Laufkoordination mit BlockX
Gemeinsam mit Partner oder in der Gruppe ist das Aufwärmen und Lauf- und Sprungkoordination besonders...
![]()
-
-
Athletics and more: Lauf-ABC am BlockX-Kreuz
Schaumstoff-Blocks (BlockX) lassen sich vielseitig für Lauf- und Sprungtraining nutzen. Mit kreuzförmig angeordneten Hindernisbahnen (BlockX-Kreuz)...
![]()
-
-
Athletics and more: Lauf- und Sprung-ABC in der Gruppe mit Reifen
Komplexe Rhythmusaufgaben mit Reifen. Lauf- oder Sprung-ABC mit Partner oder in der Gruppe. Im Mittelpunkt...
![]()
-
-
Athletics and more: Allgemeines Koordinationstraining (Lauf und Sprung) mit Linien
„In und auf einer Linie…“ Eine komplette Trainingseinheit (allgemeines Koordinationstraining Lauf und Sprung) abwechslungsreich und...
![]()
-
Weitere methodische Varianten, mit denen sich der gezeigte Trainingsbaustein erweitern lässt.
-
Athletics and more: Aufwärmen und Kräftigen mit Stapelsteinen
Mit Stapelsteinen lassen sich zahlreiche Koordinations-, Lauf- und Sprung-, sowie Kräftigungsaufgaben motivierend durchführen. Die unterschiedlichen...
![]()
-
-
Koordinationstraining mit Linien
Koordinativ anspruchsvolle Lauf- und Sprungschulung Im Mittelpunkt stehen Koordination und Bewegungssteuerung, Springen und Sprungkraft, Motorische...
![]()
![]()
-
-
Athletics and more: Lauf- und Sprungkoordination mit Markierungshütchen im Kreis
Attraktive, herausfordernde und abwechslungsreiche Lauf- und Sprungkoordinationsübungen mit Markierungshütchen im Kreis …
![]()
-
-
Athletics and more: Aufwärmen und Koordinationstraining im Hütchenraster
Vielseitiges Aufwärmen sowie koordinativ herausfordernde Lauf- und Sprungübungen in der Gruppe. Zahlreiche Hütchen rasterförmig aufgestellt...
![]()
-
-
Rhythmisch Laufen und Springen im Seilraster
Seile, als Raster auf den Bodengelegt, ermöglichen zahlreiche koordinativ anspruchsvolle Lauf- und Sprungherausforderungen in der...
![]()
![]()
-
Komplementäre Bausteine für Aufwärmen, Technik, Koordination, Kraft oder Beweglichkeit.
-
Athletics and more: Lauf-ABC am BlockX-Raster II
Am und im BlockX-Raster lassen sich zahlreiche Koordinations-, Lauf- und Sprung-, sowie Staffelspiele herausfordernd in...
![]()
-
-
Athletics and more: Allgemeine Kräftigung , Lauf- und Sprungkoordination mit Trainingshütchen
Auf engem Raum, mit großen Gruppen, koordinativ anspruchsvoll: Allgemeine Kräftigung , Lauf- und Sprungkoordination mit...
![]()
-
-
Laufen und Springen mit Mattenbahnen
Vielfältig in der Gruppe Aufwärmen, Laufen und Springen sowie ein herausforderndes Koordinationstraining mit Mattenbahnen.
![]()
![]()
-
-
Athletics and more: Koordinations- und Kräftigungstraining an der Kastenbahn
Über Kästen springen, um Kästen herum laufen oder Rollen auf dem Kasten. Es gibt viele...
![]()
-
-
Athletics and more: Lauf-ABC und Rhythmusschulung mit BlockX
Partneraufgaben motivieren und erhöhen den koordinativen Anspruch. 14 variantenreiche Lauf-ABC-Übungen mit Schaumstoffblocks zur Schulung der...
![]()
-
-
Athletics and more: Lauf- und Sprung-ABC mit der Koordinationsleiter
Zahlreiche Ideen im Umgang mit der Koordinationsleiter … Lauf- und Sprung-ABC Im Mittelpunkt stehen Koordination...
![]()
-
Abwechslungsreiche Empfehlungen aus dem Gesamtportfolio; die Auswahl rotiert je Steckbrief.
-
Athletics and more: Aufwärmen und Kräftigen mit BlockX und Seil
Gemeinsam mit Partner oder in der Gruppe ist das Aufwärmen und Kräftigen besonders motivierend und...
![]()
-
-
Athletics and more: Koordinatives Aufwärmen in der 3er Gruppe
Entwicklung der Kooperation und Koordination beim Aufwärmen in der 3er-Gruppe. Ganz ohne Materialaufwand lassen sich...
![]()
-
-
Athletics and more: Lauf- und Sprungkoordinationsübungen mit Reifen
Springen mit Spaß! Wir zeigen euch zahlreiche koordinativ anspruchsvolle motivierende Lauf- und Sprungübungen mit Reifen....
![]()
-
-
Athletics and more: Aufwärmen und Kräftigen mit Partner
Mit Partner lassen sich zahlreiche Koordinations-, Lauf- und Sprung-, sowie Kräftigungsaufgaben motivierender durchführen.
![]()
-
