Athletics and more: Training mit Abstand – Teil 60 – Hürdenrhythmus – V Methodische Übungsreihe Hürden
Training und Sportunterricht mit Abstand („Coronatraining“) – Gemeinsam mit Abstand um fit und gesund zu bleiben! Teil 60: Rhythmusschulung als Koordinations- und Techniktraining an der Hürde.
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Hürden
Kurz erklärt
Training und Sportunterricht mit Abstand ("Coronatraining") – Gemeinsam mit Abstand um fit und gesund zu bleiben!
Teil 60: Rhythmusschulung als Koordinations- und Techniktraining an der Hürde. Fünfter Teil der Praxisserie zur methodischen Übungsreihe zum Hürdensprint.
Schwerpunkte
- Koordination und Bewegungssteuerung
- Sprint, Reaktion und Beschleunigung
- Rhythmus und präzise Bewegungsausführung
- Motorische Fähigkeiten
Einsatz im Sportunterricht
Die Inhalte können schrittweise eingeführt werden: zunächst Bewegungsaufgabe und Qualitätsmerkmale klären, anschließend üben und gezielte Rückmeldungen geben. Eine Differenzierung ist über Wiederholungszahl, Bewegungstempo, Übungsdauer und koordinative Komplexität möglich, ohne den beschriebenen Bewegungsinhalt zu verändern. Auf ausreichende Abstände, eindeutige Bewegungsrichtungen, einen sicheren Geräteaufbau und klar geregelte Übungsfreigaben ist zu achten.