Wurfkrafttraining mit Medizinbällen
Allgemeines Kraft- und Wurfkrafttraining mit Medizinbällen als Koordinatios- und Technikschulung zur Vorbereitung von Kugelstoßen.
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Medizinball
Kurz erklärt
Allgemeines Kraft- und Wurfkrafttraining mit Medizinbällen als Koordinatios- und Technikschulung zur Vorbereitung von Kugelstoßen.
Schwerpunkte
- Kräftigung und Stabilisation
- Werfen, Stoßen und zielgerichteter Krafteinsatz
- Kooperation und Abstimmung in Partner- oder Gruppenarbeit
- Körperliche Fitness
Übungen im Video
- 00:00 – Einarmig nach oben Stoßen
- 00:20 – Einarmig zum Partner Stoßen
- 00:35 – beidarmiges Stoßen zum Partner
- 01:12 – Einarmiges Stoßen zum Partner (Technikschulung)
- 01:58 – Schockwürfe vorwärts/rückwärts zum Partner
- 02:07 – beidarmige Deckenwürfe
Einsatz im Sportunterricht
Die Inhalte können schrittweise eingeführt werden: zunächst Bewegungsaufgabe und Qualitätsmerkmale klären, anschließend üben und gezielte Rückmeldungen geben. Bei Partner- und Gruppenaufgaben helfen feste Rollen, klare Wechsel und kurze Beobachtungsaufträge, damit alle Lernenden aktiv beteiligt sind. Für Wurf- und Stoßaufgaben sind Wurfrichtung, Sicherheitsabstände, Materialaufnahme und Übungsfreigaben eindeutig zu organisieren.
Übungen aus dem Athletics-and-more-Portfolio mit engem Bezug zum Schwerpunkt „Werfen und Stoßen“.
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Grundlegendes Kraft- und Wurftraining mit Medizinball
Grundlegende Kräftigungs- und Wurfübungen mit Medizinball im Frühtraining der Leichtathleten der Eliteschule des Sports Frankfurt...
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Athletics and more: Allgemeine Wurfkoordination mit Medizinbällen
Koordinatives Aufwärmen, Kräftigen und allgemeine Wurfübungen mit Medizinbällen. Gemeinsames Werfen und Kräftigen in der Gruppe...
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Allgemeines Kraft- und Wurftraining mit dem Medizinball
Koordinativ anspruchvolles Kraft- und Wurftraining mit dem Medizinball im Schultraining der Eliteschule des Sports Frankfurt...
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Partnerkräftigung mit Tennisbällen
Mit Tennisbällen lassen sich komplexe und herausfordernde Kräftigungsaufgaben geben. Durch Partnerübungen wird die Motivation und...
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Aufwärmen und Kräftigen mit Medizinbällen
Motivierendes Aufwärmen durch koordinativ herausfordernde Lauf- und Kräftigungsaufgaben. Im Mittelpunkt stehen Kräftigung und Stabilisation, Werfen,...
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Athletics and more: Werfen, Kräftigen und Sprinten mit Medizinbällen
Motivierende Wettbewerbsformen mit Medizinbällen. Gemeinsam Werfen und Kräftigen und mit zahlreichen spielerischen Staffelformen Sprinten.
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Athletics and more: Allgemeines Athletiktraining mit Basketbällen
Koordinativ und anspruchsvolle Bewegungsherausforderungen als allgemeines Kraft- und Athletiktraining mit Basketbällen. Durch mit Partner- oder...
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Weitere Ideen, die mit gleichem oder vergleichbarem Material umgesetzt werden können.
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Krafttraining mit Medizinball und Partner
Die schnelle Idee zum Krafttraining mit Medizinbällen gemeinsam mit Partner. Im Mittelpunkt stehen Kräftigung und...
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Athletics and more: Dynamisches Krafttraining mit Teppichfliesen und Partner
Mit Teppichfliesen und Partner lassen sich sehr herausfordernde und motivierende dynamische Kräftigungsaufgaben mit wenig Aufwand...
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Athletics and more: Partner- und Gruppenakrobatik
Allgemeine Kräftigung durch Aufbau von Körperspannung und koordinative Herausforderungen mit Partner oder in der Gruppe...
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Koordination und Kräftigung mit Ballstaffeln
Ballstaffeln mit unterschiedlichen Kräftigungs- und Koordinationsaufgaben sind durch den Gruppenbezug und den Wettbewerb untereinander besonders...
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Teamwettbewerbe zur Kräftigung mit Medizinball
Hochmotiviert und mit ganz viel Spaß gemeinsam im Team Kräftigen mit Medizinball. Zahlreiche Wettbewerbs- und...
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Athletics and more: Stabi- und Kräftigungstraining mit Partner
Zahlreiche Stabilisierungs- und Kräftigungsübungen lassen sich mit Partner motivierender und auch intensiver durchführen.
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Athletics and more: Wurfkoordination und Kräftigung am Mattenkreuz mit Basketbällen
Das Video zeigt vielfältige und motivierende Übungsformen zur Schulung der Wurfkoordination sowie allgemeinen Kräftigung mit...
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Athletics and more: Stabilisations- und Krafttraining mit Sandsäckchen
Mit Sandsäckchen können allgemeine Stabilisations- und Kräftigungsübungen koordinativ erweitert werden und durch den Partner- oder...
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Komplementäre Bausteine für Aufwärmen, Technik, Koordination, Kraft oder Beweglichkeit.
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Stabilisations- und Kräftigungstraining mit MiniblockX
Motivierende Stabilisations- und Kräftigungsübungen mit MiniblockX mit Kooperationsaufgaben in der Gruppe. Im Mittelpunkt stehen Kräftigung...
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Vielfältiges Seilspringen mit Partner und Gruppe
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Content-Quelle
Kategorien
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SportartenFitness, Leichtathletik, Sportartübergreifend
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BundeslandAlle
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Klassenstufen11. / 12. / 13. Klasse, 5. / 6. Klasse, 7. / 8. Klasse, 9. / 10. Klasse
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Gruppengrößen10-15 Personen
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SchulartenWeiterführende Schule
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Durchführungszeiten15-30 Minuten
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BewegungsfelderLaufen, Springen, Werfen, Spielen und Wetteifern mit und ohne Ball
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StundenzieleKörperliche Fitness, Motorische Fähigkeiten, Soziale Fähigkeiten, Technische Fähigkeiten
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MaterialhinweiseBesonderes Material benötigt
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TypenErwerbstraining