Athletics and more: Koordinatives Einlaufen und Lauf-ABC
Koordinativ herausforderndes Einlaufen in der Gruppe in der Kurve. Das Lauftempo muss ständig angepasst werden, denn auf der Innenbahn muss langsam gelaufen werden und auf der Außenbahn schneller.
Kurz erklärt
Koordinativ herausforderndes Einlaufen in der Gruppe in der Kurve. Das Lauftempo muss ständig angepasst werden, denn auf der Innenbahn muss langsam gelaufen werden und auf der Außenbahn schneller. Gleichzeitig müssen alle möglichst auf gleicher Höhe sein und zusätzlich läuft noch eine Athletin im Slalom durch die Laufgruppe. Außerdem zeigen wir euch grundlegende Lauf-ABC-Übungen …
Schwerpunkte
- Koordination und Bewegungssteuerung
- Springen und Sprungkraft
- Ballkontrolle, Orientierung und Zusammenspiel
- Kooperation und Abstimmung in Partner- oder Gruppenarbeit
Übungen im Video
- 00:00 – Einlaufen in der Kurve mit Slalomlauf
- 01:02 – Prellhopser mit Schwungbeinwechsel
- 01:06 – Kniehebelauf
- 01:14 – Prellhopser beidbeinig
- 01:22 – A-Skip (Variante B-Skip)
- 01:34 – Hopserlauf mit betontem Steigsprung mit Armeinsatz
- 01:44 – Scherenlauf
- 01:49 – Sprunglauf
Einsatz im Sportunterricht
Die gezeigten Übungen können als vorbereitende Unterrichtsphase eingesetzt und in Umfang sowie Intensität an Lerngruppe und folgenden Stundeninhalt angepasst werden. Bei Partner- und Gruppenaufgaben helfen feste Rollen, klare Wechsel und kurze Beobachtungsaufträge, damit alle Lernenden aktiv beteiligt sind.
Übungen aus dem Athletics-and-more-Portfolio mit engem Bezug zum Schwerpunkt „Springen und Sprungkraft“.
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Athletics and more: Aufwärmen und Koordinationstraining im Hütchenraster
Vielseitiges Aufwärmen sowie koordinativ herausfordernde Lauf- und Sprungübungen in der Gruppe. Zahlreiche Hütchen rasterförmig aufgestellt...
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Athletics and more: Lauf- und Koordinationstraining am Reifenkreuz
Koordinativ vielfältiges Aufwärmen einem Reifenaufbau (Reifenkreuz). Mit diesem Aufbau lassen sich unterschiedlichste koordinative Lauf- und...
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Aufwärmen und Koordinationstraining an und mit Linien
Linien attraktiv und vielseitig ins Training einbinden. Vielseitiges Aufwärmen sowie koordinativ herausfordernde Lauf- und Sprungübungen...
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Athletics and more: Aufwärmen und Laufkoordination mit BlockX
Gemeinsam mit Partner oder in der Gruppe ist das Aufwärmen und Lauf- und Sprungkoordination besonders...
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Laufen und Springen mit Mattenbahnen
Vielfältig in der Gruppe Aufwärmen, Laufen und Springen sowie ein herausforderndes Koordinationstraining mit Mattenbahnen.
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Athletics and more: Aufwärmen im Sand
Mit Lauf- und Sprung-ABC in der gruppe vielseitig und herausfordernd im Sand Aufwärmen. Im Mittelpunkt...
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Athletics and more: Einlaufen und allgemeines Aufwärmen in der Gruppe
Koordinativ erweitertes Einlaufen durch Slalom- oder Umrundungsaufgaben in der Gruppe. Wir zeigen euch motivierende Aufwärm-...
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Weitere methodische Varianten, mit denen sich der gezeigte Trainingsbaustein erweitern lässt.
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Athletics and more: Lauf- und Sprungkoordination an der Treppe
Koordinatives Lauf- und Sprungtraining an der Treppe. Entwicklung der Rhythmus- und Differenzierungsfähigkeit. Im Mittelpunkt stehen...
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Athletics and more: Kooperatives Einlaufen mit Partner
11 kooperative Bewegungsaufgaben zum Einlaufen und Aufwärmen mit Partner. Wir zeigen euch motivierende Aufwärm- und...
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Athletics and more: Lauf-ABC mit Reifen
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Athletics and more: Koordinatives Aufwärmen in der 3er Gruppe
Entwicklung der Kooperation und Koordination beim Aufwärmen in der 3er-Gruppe. Ganz ohne Materialaufwand lassen sich...
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Komplementäre Bausteine für Aufwärmen, Technik, Koordination, Kraft oder Beweglichkeit.
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Athletics and more: Lauf- und Sprung-ABC in der Gruppe mit Reifen
Komplexe Rhythmusaufgaben mit Reifen. Lauf- oder Sprung-ABC mit Partner oder in der Gruppe. Im Mittelpunkt...
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Athletics and more: Aufwärmen und Kräftigen mit Partner
Mit Partner lassen sich zahlreiche Koordinations-, Lauf- und Sprung-, sowie Kräftigungsaufgaben motivierender durchführen.
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12 herausfordernde Koordinationsübungen an der Linie
Nur mit einer Linie als Orientierung lassen sich zahlreiche Lauf- und Sprungübungen koordinativ anspruchsvoll im...
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Rhythmisch Laufen und Springen im Seilraster
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Komplexes Laufkoordinationstraining mit Tennisbällen
Mit Tennisbällen lassen sich zahlreiche Zusatzaufgaben beim Einlaufen zum Aufwärmen koordinativ und komplex erweitern. Vor...
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Vielfältig koordinativ Aufwärmen durch Lauf- und Sprungübungen mit Gummipads. Im Mittelpunkt stehen Kräftigung und Stabilisation,...
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Athletics and more: Lauf- und Sprungkoordination im Reifenkreis
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Ein Aufbau mit Matten ermöglicht viele Übungsvarianten: Rhythmisch Laufen, Springen und vielfältiges Werfen mit Handbällen...
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Das gemeinsame Aufwärmen in der Gruppe, angereichert mit koordinativen Herausforderungen sowie Kräftigungsaufgaben, motiviert und macht...
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Mit Mattenstapeln lassen sich vielfältige koordinativ anspruchsvolle Lauf-, Sprung- und Athletikaufgaben im Training oder im...
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Athletics and more: Aufwärmen und Kräftigen mit BlockX und Seil
Gemeinsam mit Partner oder in der Gruppe ist das Aufwärmen und Kräftigen besonders motivierend und...
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