Athletics and more: Lauf- und Sprungkoordination im Reifenkreis
Vielfältige koordinative Bewegungsherausforderungen in der Gruppe beim Lauf- und Sprungtraining im Reifenkreis. Im Mittelpunkt stehen Koordination und Bewegungssteuerung, Springen und Sprungkraft, Werfen, Stoßen und zielgerichteter Krafteinsatz.
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Gymnastikreifen
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Reifen
Kurz erklärt
Vielfältige koordinative Bewegungsherausforderungen in der Gruppe beim Lauf- und Sprungtraining im Reifenkreis.
Schwerpunkte
- Koordination und Bewegungssteuerung
- Springen und Sprungkraft
- Werfen, Stoßen und zielgerichteter Krafteinsatz
- Kooperation und Abstimmung in Partner- oder Gruppenarbeit
Übungen im Video
- 00:00 – 2 Kontakte/Reifen
- 00:16 – 3 Kontakte/Reifen
- 00:23 – 1 Kontakt/Reifen
- 00:30 – Prellhopser (Innen-Außen)
- 00:39 – 2 Kontakte im Reifen – 1 Kontakt Außen (links/rechts abwechselnd)
- 00:48 – Einbeinsprünge (1 Kontakt/Reifen)
- 00:56 – 3 Einbeinsprünge – einbeinige Kniebeuge
- 01:05 – 2 Kontakte/Reifen seitlich
- 01:12 – Prellhopser seitlich (im Reifen-Außen)
- 01:20 – seitlich 2 Kontakte im Reifen – 1 Kontakt Außen (links/rechts abwechselnd)
- 01:24 – Ausfallschrittsprünge seitlich
- 01:31 – 2 Kontakte im Reifen – 1 Kontakt Außen (rechts im Reifen – links Außen)
- 01:36 – seitliches Liegestützlaufen
- 01:42 – 3 beidbeinige Sprünge und durch Reifen
- 01:52 – Reaktionsabwurfwettbewerb
Einsatz im Sportunterricht
Für den Unterricht empfiehlt sich eine kurze Einführung mit klaren Regeln und Bewegungsräumen, bevor die Spiel- oder Wettbewerbsform erprobt wird. Bei Partner- und Gruppenaufgaben helfen feste Rollen, klare Wechsel und kurze Beobachtungsaufträge, damit alle Lernenden aktiv beteiligt sind. Für Wurf- und Stoßaufgaben sind Wurfrichtung, Sicherheitsabstände, Materialaufnahme und Übungsfreigaben eindeutig zu organisieren.
Übungen aus dem Athletics-and-more-Portfolio mit engem Bezug zum Schwerpunkt „Werfen und Stoßen“.
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