Athletics and more: Koordinatives Aufwärmen im Hürdenlabyrinth
Orientierungs-, Rhythmus- und Differenzierungsfähigkeit im „Hürdenlabyrinth“ als besonderer Hürdenaufbau, um so koordinativ und motivierend das spezifische Aufwärmen für das Hürdentraining zu gestalten.
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Hürden
Kurz erklärt
Orientierungs-, Rhythmus- und Differenzierungsfähigkeit im "Hürdenlabyrinth" als besonderer Hürdenaufbau, um so koordinativ und motivierend das spezifische Aufwärmen für das Hürdentraining zu gestalten.
Schwerpunkte
- Rhythmus und präzise Bewegungsausführung
- Kooperation und Abstimmung in Partner- oder Gruppenarbeit
- Motorische Fähigkeiten
- Körperliche Fitness
Übungen im Video
- 00:00 – Über und unter die Hürden
- 00:26 – "durchkrabbeln"
- 00:51 – Mit immer gleichem Bein als Schwungbein
- 01:25 – wechselndes Schwungbein
- 01:36 – wechselndes Schwungbein direkt (einbeinig stützen)
- 01:47 – rückwärts gleiches Schwungbein
- 02:13 – rückwärts wechselndes Schwungbein (einbeinig stützen)
- 02:22 – "kreiseln" mit wechselndem Schwungbein direkt (einbeinig stützen)
- 02:34 – Duell: Vorderen Partner einholen ("fangen")
Einsatz im Sportunterricht
Die gezeigten Übungen können als vorbereitende Unterrichtsphase eingesetzt und in Umfang sowie Intensität an Lerngruppe und folgenden Stundeninhalt angepasst werden. Bei Partner- und Gruppenaufgaben helfen feste Rollen, klare Wechsel und kurze Beobachtungsaufträge, damit alle Lernenden aktiv beteiligt sind. Auf ausreichende Abstände, eindeutige Bewegungsrichtungen, einen sicheren Geräteaufbau und klar geregelte Übungsfreigaben ist zu achten.
Übungen aus dem Athletics-and-more-Portfolio mit engem Bezug zum Schwerpunkt „Hürden, Rhythmus und Technik“.
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