Athletics and more: Liegestützvarianten (push-up variations)
Vielfältig, herausfordernd, komplex und auch mit viel Spaß durchgeführte Liegestütze zur dynamischen Kräftigung der Brust-, Schulter- und Rumpfmuskulatur.
Kurz erklärt
Vielfältig, herausfordernd, komplex und auch mit viel Spaß durchgeführte Liegestütze zur dynamischen Kräftigung der Brust-, Schulter- und Rumpfmuskulatur.
Schwerpunkte
- Kräftigung und Stabilisation
- Motorische Fähigkeiten
- Körperliche Fitness
Einsatz im Sportunterricht
Die gezeigten Inhalte können als eigenständiger Trainingsbaustein oder als Teil einer Unterrichtsreihe eingesetzt werden. Eine Differenzierung ist über Wiederholungszahl, Bewegungstempo, Übungsdauer und koordinative Komplexität möglich, ohne den beschriebenen Bewegungsinhalt zu verändern.
Übungen aus dem Athletics-and-more-Portfolio mit engem Bezug zum Schwerpunkt „Kraft und Stabilisation“.
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Athletics and more: Aufwärmen und Kräftigen mit Hütchen
Abwechslungsreiches Aufwärmen und Kräftigen mit Hütchen … im Frühtraining der Leichtathleten der Eliteschule des Sports...
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Athletics and more: Krafttraining mit statisch-dynamischen Stabilisationsübungen (Stabitraining)
Allgemeines statisch-dynamisches Kräftigungs- und Stabilisationstraining (Stabitraining) im Frühtraining der Leichtathleten der Eliteschule des Sports Frankfurt...
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Athletics and more: Übungsvariationen: Allgemeines Kraft- und Stabilisationstraining
Grundlegendes Kraft- und Stabilisationstraining in zahlreichen Variationen der Körperpositionen des Stütz sowie mit und ohne...
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Athletics and more: Allgemeines Krafttraining am Geländer
Allgemeines und herausforderndes Krafttraining am Geländer Im Mittelpunkt stehen Kräftigung und Stabilisation, Motorische Fähigkeiten, Körperliche...
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Athletics and more: Vielfältige Sprünge im Reifen
Vielfältig, koordinativ herausfordernde Sprungideen zur Schulung der Explosiv- und Sprungkraft … Im Mittelpunkt stehen Kräftigung...
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Athletics and more: Stabi- und Kräftigungstraining mit Schuhen
Die eigenen Trainingsschuhe lassen sich attraktiv als „Sportgerät“ im Training einbauen. Wir zeigen euch, wie...
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Weitere methodische Varianten, mit denen sich der gezeigte Trainingsbaustein erweitern lässt.
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Athletics and more: Vielseitiges Sprungkrafttraining
Sprunganteile im allgemeinen Kraft- und Stabilisationstraining sowie vielseitige allgemeine Sprungschulung Im Mittelpunkt stehen Kräftigung und...
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Athletics and more: Allgemeines Krafttraining mit Gymastikball
Stabilisations- und allgemeines Krafttraining mit Gymnastikball im Frühtraining der Leichtathleten der Eliteschule des Sports Frankfurt...
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Athletics and more: Dynamisches Krafttraining mit Teppichfliesen und Partner
Mit Teppichfliesen und Partner lassen sich sehr herausfordernde und motivierende dynamische Kräftigungsaufgaben mit wenig Aufwand...
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Wurfkrafttraining mit Medizinbällen
Allgemeines Kraft- und Wurfkrafttraining mit Medizinbällen als Koordinatios- und Technikschulung zur Vorbereitung von Kugelstoßen.
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Athletics and more: Kraft- und Koordinationstraining am Kasten
Kraft- und Koordinationstraining sowie kleine Sprünge mit Kasten im Frühtraining der Leichtathleten der Eliteschule des...
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Komplementäre Bausteine für Aufwärmen, Technik, Koordination, Kraft oder Beweglichkeit.
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Athletics and more: Krafttraining an der Sprossenwand
Die Sprossenwand bietet intensive Trainingsherausforderungen zur Entwicklung der allgemeinen Kraftfähigkeiten. Im Mittelpunkt stehen Kräftigung und...
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Aufwärmen und Kräftigen mit Medizinbällen
Motivierendes Aufwärmen durch koordinativ herausfordernde Lauf- und Kräftigungsaufgaben. Im Mittelpunkt stehen Kräftigung und Stabilisation, Werfen,...
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Athletics and more: Allgemeines Krafttraining mit Gymnastikstäben
Gymnastikstäbe lassen sich vielfach im Kräftigungsteil des Trainings einbinden und ermöglichen zahlreiche koordinative und anspruchsvolle...
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Athletics and more: Aufwärmen und Kräftigen am Geländer
Fast jeder Sportplatz oder Stadion hat ein Geländer, welches auch im Aufwärmteil für herausfordernde und...
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Abwechslungsreiche Empfehlungen aus dem Gesamtportfolio; die Auswahl rotiert je Steckbrief.
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Athletics and more: Gymnastik- und Medizinballtraining
Koordinativ anspruchsvoll und abwechslungsreiches Stabilisations- und Krafttraining mit Gymnastik- und Medizinbällen
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Athletics and more: Athletiktraining auf dem Rasen
Spielerisches allgemeines Athletik- und Krafttraining auf dem Rasen Im Mittelpunkt stehen Kräftigung und Stabilisation, Anwendung...
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Athletics and more: Partnerakrobatik als Krafttraining
Partnerakrobatik als Krafttraining … im Frühtraining der Leichtathleten der Eliteschule des Sports Frankfurt am Main...
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Allgemeines Kraft- und Wurftraining mit dem Medizinball
Koordinativ anspruchvolles Kraft- und Wurftraining mit dem Medizinball im Schultraining der Eliteschule des Sports Frankfurt...
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