Athletics and more: Kraft- und Sprungtraining an der Hochsprungmatte – Teil II
Abwechslungsreiches und koordinativ anspruchsvolles Kraft- und Sprungtraining mit Turnelementen an der Hochsprungmatte (zweiter Teil).
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Matten
Kurz erklärt
Abwechslungsreiches und koordinativ anspruchsvolles Kraft- und Sprungtraining mit Turnelementen an der Hochsprungmatte (zweiter Teil).
Schwerpunkte
- Kräftigung und Stabilisation
- Springen und Sprungkraft
- Motorische Fähigkeiten
- Körperliche Fitness
Einsatz im Sportunterricht
Die gezeigten Inhalte können als eigenständiger Trainingsbaustein oder als Teil einer Unterrichtsreihe eingesetzt werden. Eine Differenzierung ist über Wiederholungszahl, Bewegungstempo, Übungsdauer und koordinative Komplexität möglich, ohne den beschriebenen Bewegungsinhalt zu verändern. Auf ausreichende Abstände, eindeutige Bewegungsrichtungen, einen sicheren Geräteaufbau und klar geregelte Übungsfreigaben ist zu achten.