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Vielseitiges Training mit Matten und Weichböden

Weichbodenmatten lassen sich vielseitig einsetzen. Im Aufbau als Mattenbahn mit Turnmatten als Hindernisse ergeben sich motivierende Lauf-, Sprung- und Bodenturnherausforderungen alleine, mit Partner oder in der Gruppe.

Unterrichtsvorbereitend

Material

  • Hürden
  • Matten
  • Weichbodenmatten

Kurz erklärt

Weichbodenmatten lassen sich vielseitig einsetzen. Im Aufbau als Mattenbahn mit Turnmatten als Hindernisse ergeben sich motivierende Lauf-, Sprung- und Bodenturnherausforderungen alleine, mit Partner oder in der Gruppe.

Schwerpunkte

  • Springen und Sprungkraft
  • Rhythmus und präzise Bewegungsausführung
  • Körperspannung und Körperbeherrschung
  • Kooperation und Abstimmung in Partner- oder Gruppenarbeit

Übungen im Video

  • 00:11 – synchrone Vorwärtsrollen in der Gruppe
  • 00:26 – synchrone Rückwärtsrollen in der Gruppe
  • 00:37 – Sprungrollen über Turnmattenhindernisse
  • 00:57 – Paarweise Sprungrollen über Turnmattenhindernisse
  • 01:22 – Radwenden über Turnmattenhindernisse
  • 01:50 – Partnerliegestütze mit Liegestützwandern
  • 02:11 – Liegestützwandern
  • 02:14 – Beidbeinige Sprünge über Mattenhindernisse
  • 02:38 – seitlicher Kniehebelauf mit Schersprüngen über Mattenhindernisse
  • 02:52 – Hürdenlauf über Mattenhindernisse (3er-Rhythmus)
  • 03:11 – Hürdenlauf über Mattenhindernisse (1er-Rhythmus)

Einsatz im Sportunterricht

Die gezeigten Inhalte können als eigenständiger Trainingsbaustein oder als Teil einer Unterrichtsreihe eingesetzt werden. Bei Partner- und Gruppenaufgaben helfen feste Rollen, klare Wechsel und kurze Beobachtungsaufträge, damit alle Lernenden aktiv beteiligt sind. Auf ausreichende Abstände, eindeutige Bewegungsrichtungen, einen sicheren Geräteaufbau und klar geregelte Übungsfreigaben ist zu achten.

Vielseitiges Training mit Matten und Weichböden

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Content-Quelle

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Dominic Ullrich - Athletics and more
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Kategorien

  • Sportarten
    Gerätturnen, Leichtathletik, Sportartübergreifend
  • Bundesland
    Alle
  • Klassenstufen
    11. / 12. / 13. Klasse, 5. / 6. Klasse, 7. / 8. Klasse, 9. / 10. Klasse
  • Gruppengrößen
    10-15 Personen
  • Schularten
    Weiterführende Schule
  • Durchführungszeiten
    15-30 Minuten
  • Bewegungsfelder
    Laufen, Springen, Werfen, Sich an und mit Geräten bewegen
  • Stundenziele
    Körperliche Fitness, Motorische Fähigkeiten, Sicherheitsbewusstsein, Soziale Fähigkeiten, Technische Fähigkeiten
  • Materialhinweise
    Kein besonderes Material benötigt
  • Typen
    Erwerbstraining

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