Athletics and more: Koordinations- und Krafttraining mit Teppichfliesen
Das Video zeigt motivierende und herausfordernde Koordinations- und Kräftigungsübungen mit Teppichfliesen. Im Mittelpunkt stehen Koordination und Bewegungssteuerung, Kräftigung und Stabilisation, Kooperation und Abstimmung in Partner- oder Gruppenarbeit.
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Matten
Kurz erklärt
Wir zeigen euch motivierende und herausfordernde Koordinations- und Kräftigungsübungen mit Teppichfliesen.
Schwerpunkte
- Koordination und Bewegungssteuerung
- Kräftigung und Stabilisation
- Kooperation und Abstimmung in Partner- oder Gruppenarbeit
- Motorische Fähigkeiten
Übungen im Video
- 00:00 – um die Matte … (Bewegungsvariationen / teilw. Wettbewerbsformen)
- 01:14 – Ausfallschritte (Variationen)
- 01:40 – Planks mit Anhocken (beid- u. einbeinig)
- 02:01 – Rumpf- und Gesäßkräftigung (Variationen)
- 02:46 – seitl. Ausfallschritt
- 02:57 – Liegestützvariante
- 03:06 – Partnerziehen (Variationen)
Einsatz im Sportunterricht
Für den Unterricht empfiehlt sich eine kurze Einführung mit klaren Regeln und Bewegungsräumen, bevor die Spiel- oder Wettbewerbsform erprobt wird. Bei Partner- und Gruppenaufgaben helfen feste Rollen, klare Wechsel und kurze Beobachtungsaufträge, damit alle Lernenden aktiv beteiligt sind. Auf ausreichende Abstände, eindeutige Bewegungsrichtungen, einen sicheren Geräteaufbau und klar geregelte Übungsfreigaben ist zu achten.
Übungen aus dem Athletics-and-more-Portfolio mit engem Bezug zum Schwerpunkt „Koordination und Lauf-ABC“.
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