Athletics and more: Stabilisations- und Krafttraining mit Medizinball – Teil 1
Koordinativ anspruchsvolle Stabilisations- und Kräftigungsübungen mit Medizinball im Frühtraining der Leichtathleten der Eliteschule des Sports Frankfurt am Main.
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Medizinball
Kurz erklärt
Koordinativ anspruchsvolle Stabilisations- und Kräftigungsübungen mit Medizinball im Frühtraining der Leichtathleten der Eliteschule des Sports Frankfurt am Main.
Schwerpunkte
- Kräftigung und Stabilisation
- Motorische Fähigkeiten
- Körperliche Fitness
Einsatz im Sportunterricht
Die gezeigten Inhalte können als eigenständiger Trainingsbaustein oder als Teil einer Unterrichtsreihe eingesetzt werden. Eine Differenzierung ist über Wiederholungszahl, Bewegungstempo, Übungsdauer und koordinative Komplexität möglich, ohne den beschriebenen Bewegungsinhalt zu verändern.