Athletics and more: Spielerisches Ausdauertraining und Entwicklung von Tempogefühl
Ausdauertraining ist auch in der Halle motivierend möglich! Spielerische Laufaufgaben zur Schulung der allgemeinen Ausdauer und zur Entwicklung des Tempo- und Zeitgefühls.
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Hütchen
Kurz erklärt
Ausdauertraining ist auch in der Halle motivierend möglich! Spielerische Laufaufgaben zur Schulung der allgemeinen Ausdauer und zur Entwicklung des Tempo- und Zeitgefühls.
Schwerpunkte
- Laufen und Ausdauer
- Körperspannung und Körperbeherrschung
- Kooperation und Abstimmung in Partner- oder Gruppenarbeit
- Anwendung in Spiel-, Staffel- oder Wettbewerbsformen
Übungen im Video
- 00:00 – "Busspiel" in 3er-Teams (Symbole in richtiger Reihenfolge ablaufen)
- 00:46 – "Busspiel" in 3er-Teams (Städte in richtiger Reihenfolge ablaufen)
- 01:02 – 8ter-Lauf im Team (jede Doppelrunde (also 8) 2 Sek. schneller laufen)
- 02:15 – Zeitschätzläufe (alleine/mit Partner als "Schattenlauf")
- 03:47 – Partnerlauf um Hütchen (gemeinsames Tempo finden – als Kontrolle in der Mitte abklatschen)
Einsatz im Sportunterricht
Für den Unterricht empfiehlt sich eine kurze Einführung mit klaren Regeln und Bewegungsräumen, bevor die Spiel- oder Wettbewerbsform erprobt wird. Bei Partner- und Gruppenaufgaben helfen feste Rollen, klare Wechsel und kurze Beobachtungsaufträge, damit alle Lernenden aktiv beteiligt sind. Eine kurze Auswertung kann aufgreifen, welche Absprachen, Laufwege oder Lösungsstrategien zum Gelingen beigetragen haben.
Übungen aus dem Athletics-and-more-Portfolio mit engem Bezug zum Schwerpunkt „Laufen und Ausdauer“.
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