Vielseitig Aufwärmen und Kräftigen auf dem Rasen
Herausfordernde und vielfältiges Aufwärm- sowie Kräftigungsübungen auf dem Rasen. Im Mittelpunkt stehen Kräftigung und Stabilisation, Körperliche Fitness, Motorische Fähigkeiten.
Kurz erklärt
Herausfordernde und vielfältiges Aufwärm- sowie Kräftigungsübungen auf dem Rasen.
Schwerpunkte
- Kräftigung und Stabilisation
- Körperliche Fitness
- Motorische Fähigkeiten
Einsatz im Sportunterricht
Die gezeigten Übungen können als vorbereitende Unterrichtsphase eingesetzt und in Umfang sowie Intensität an Lerngruppe und folgenden Stundeninhalt angepasst werden. Eine Differenzierung ist über Wiederholungszahl, Bewegungstempo, Übungsdauer und koordinative Komplexität möglich, ohne den beschriebenen Bewegungsinhalt zu verändern.
Übungen aus dem Athletics-and-more-Portfolio mit engem Bezug zum Schwerpunkt „Kraft und Stabilisation“.
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Aufwärmen und Kräftigen mit der Turnbank
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Content-Quelle
Kategorien
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SportartenFitness, Sportartübergreifend
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BundeslandAlle
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Klassenstufen11. / 12. / 13. Klasse, 5. / 6. Klasse, 7. / 8. Klasse, 9. / 10. Klasse
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Gruppengrößen10-15 Personen
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SchulartenWeiterführende Schule
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Durchführungszeiten< 15 Minuten
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BewegungsfelderLaufen, Springen, Werfen
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StundenzieleKörperliche Fitness, Motorische Fähigkeiten
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MaterialhinweiseKein besonderes Material benötigt
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TypenAufwärmübung