Athletics and more: Training mit Abstand – Teil 31 – Bergaufsprints und -sprünge im Wald
Training mit Abstand (Coronatraining“) – Gemeinsam mit Abstand um fit und gesund zu bleiben! Teil 31: Auch der Wald ist eine sehr geeignete Trainingsstätte: Bergaufsprints und -sprünge zur herausfordernden Schulung der Beschleunigungsfähigkeit und Sprungkraft
Kurz erklärt
Training mit Abstand (Coronatraining") – Gemeinsam mit Abstand um fit und gesund zu bleiben!
Teil 31: Auch der Wald ist eine sehr geeignete Trainingsstätte: Bergaufsprints und -sprünge zur herausfordernden Schulung der Beschleunigungsfähigkeit und Sprungkraft
Schwerpunkte
- Kräftigung und Stabilisation
- Sprint, Reaktion und Beschleunigung
- Springen und Sprungkraft
- Motorische Fähigkeiten
Einsatz im Sportunterricht
Die gezeigten Inhalte können als eigenständiger Trainingsbaustein oder als Teil einer Unterrichtsreihe eingesetzt werden. Eine Differenzierung ist über Wiederholungszahl, Bewegungstempo, Übungsdauer und koordinative Komplexität möglich, ohne den beschriebenen Bewegungsinhalt zu verändern.