Athletics and more: Koordinative Kräftigung und Turnen mit Weichböden
Vielfältige sowie motivierende turnerische Übungsformen mit Weichböden und Koordinations- und Kräftigungstraining Im Mittelpunkt stehen Koordination und Bewegungssteuerung, Kräftigung und Stabilisation, Werfen, Stoßen und zielgerichteter Krafteinsatz.
-
Hütchen
-
Matten
Kurz erklärt
Vielfältige sowie motivierende turnerische Übungsformen mit Weichböden und Koordinations- und Kräftigungstraining
Schwerpunkte
- Koordination und Bewegungssteuerung
- Kräftigung und Stabilisation
- Werfen, Stoßen und zielgerichteter Krafteinsatz
- Körperspannung und Körperbeherrschung
- Anwendung in Spiel-, Staffel- oder Wettbewerbsformen
Übungen im Video
- 00:00 – Aufwärmspiel: Matte verteidigen (Hütchen abwerfen)
- 00:33 – "Arschbomben"
- 00:47 – Einbeinige Kniebeugen (Stabilisation)
- 00:57 – Mattenschieben (Variationen – teilw. Wettbewerb)
- 01:35 – Handstand abrollen/fallen
- 01:45 – Kopfstand fallen
- 01:49 – Handstandvariationen (aus Fersensitz/aus Rolle rückwärts)
- 01:54 – Radvariationen (teilw. methodische Reihe)
- 02:25 – Flugrollen (Variationen)
- 02:45 – Salto
Einsatz im Sportunterricht
Die gezeigten Übungen können als vorbereitende Unterrichtsphase eingesetzt und in Umfang sowie Intensität an Lerngruppe und folgenden Stundeninhalt angepasst werden. Eine Differenzierung ist über Wiederholungszahl, Bewegungstempo, Übungsdauer und koordinative Komplexität möglich, ohne den beschriebenen Bewegungsinhalt zu verändern. Für Wurf- und Stoßaufgaben sind Wurfrichtung, Sicherheitsabstände, Materialaufnahme und Übungsfreigaben eindeutig zu organisieren.
Übungen aus dem Athletics-and-more-Portfolio mit engem Bezug zum Schwerpunkt „Werfen und Stoßen“.
-
Athletics and more: Partner- und Gruppenakrobatik
Allgemeine Kräftigung durch Aufbau von Körperspannung und koordinative Herausforderungen mit Partner oder in der Gruppe...
![]()
-
-
Athletics and more: Koordinative Kräftigung im Weichbodenkreuz
Vielfältige sowie motivierende turnerische Übungsformen mit Weichböden und Koordinations- und Kräftigungstraining Im Mittelpunkt stehen Koordination...
![]()
-
-
Athletics and more: Einführung 3er-Rhythmus Schlagwurf
Spielerische Einführung zum Schlagwurf. Aufwärmen und Spielformen zum Werfen sowie Technikeinführung Standwurf und 3er-Rhythmus beim...
![]()
-
-
Athletics and more: Allgemeine Wurfkoordination mit Medizinbällen
Koordinatives Aufwärmen, Kräftigen und allgemeine Wurfübungen mit Medizinbällen. Gemeinsames Werfen und Kräftigen in der Gruppe...
![]()
-
-
Vielseitiges Training mit Tennisbällen- Teil 2: Kräftigen und Koordination
3teilige Videoserie: Nicht so langweilig, wie einfach nur Einlaufen. Tennisbälle erweitern die Bewegungsherausforderungen im allgemeinen...
-
![]()
-
![]()
-
![]()
- +1
![]()
![]()
-
Weitere Ideen, die mit gleichem oder vergleichbarem Material umgesetzt werden können.
-
Athletics and more: Vielseitiges Training mit Weichböden
Zielsetzungen im Training mit Weichböden: Allgemeines Kraft- und Stabilisationstraining, Koordinationstraining und Spielformen zur Entwicklung koordinativer...
![]()
-
-
Athletics and more: Koordinativ Kräftigen mit Mattenstapel
Koordinativ anspruchsvolle Kräftigungsübungen mit Mattenstapeln. Im Mittelpunkt stehen Kräftigung und Stabilisation, Springen und Sprungkraft, Körperspannung...
![]()
-
-
Allgemeines Krafttraining an der Wand
Ein Aufbau – viele Übungsvarianten: Herausfordernde Stabilisations- und Kräftigungsaufgaben an der Wand. Im Mittelpunkt stehen...
-
![]()
-
![]()
-
![]()
- +1
![]()
![]()
-
-
Koordinativ Aufwärmen und Kräftigen mit 4 Hütchen auf engem Raum
Das Video zeigt wie auf engem Raum ein vielfältiges, koordinativ erweitertes Aufwärmen und allgemeine Kräftigung...
![]()
![]()
-
-
Kraft- und Koordinationstraining mit Hütchen
Motivierende Spiel-, Übungs- und Wettbewerbsformen mit Hütchen zur Entwicklung der allgemeinen Kraftfähigkeiten und als Koordinationstraining....
![]()
![]()
-
-
Aufwärmen mit Hütchen am Mittelkreis
Abwechslungsreiches Einlaufen und Aufwärmen mit kleinen Hütchen am Mittelkreis mit Einbindung von kleinen Koordinations- und...
![]()
![]()
-
Komplementäre Bausteine für Aufwärmen, Technik, Koordination, Kraft oder Beweglichkeit.
-
Athletics and more: Aufwärmen und Kräftigen mit Hütchen
Abwechslungsreiches Aufwärmen und Kräftigen mit Hütchen … im Frühtraining der Leichtathleten der Eliteschule des Sports...
![]()
-
-
Athletics and more: Bodenturnen in der Gruppe für Leichtathleten
Elementare Bewegungsformen als kooperatives Athletik- und Koordinationstraining – Bodenturnen in der Gruppe … der Leichtathleten...
![]()
-
-
Athletics and more: Koordinatives Aufwärmen und Kräftigen mit Hütchen und Linien
Mit geringem Materialeinsatz, einfach mit Linien und Hütchen lassen sich zahlreiche koordinativ anspruchsvolle Koordinations- und...
![]()
-
-
Kraft- und Koordinationstraining mit Ball und Matte
Spielerische Übungsformen in der Halle: Allgemeines Kraft- und Koordinationstraining mit Ball und Matte Im Mittelpunkt...
![]()
![]()
-
-
Athletics and more: Vielseitig und spielerisch Trainieren mit Schuhen
Die eigenen Trainingsschuhe lassen sich attraktiv als „Sportgerät“ im Training einbauen. Wir zeigen euch, wie...
![]()
-
-
Athletics and more: Einsammelstaffeln
Das Video zeigt motivierende Einsammelstaffeln, die das Reagieren und Orientieren als koordinative Herausforderungen beinhalten.
![]()
-
-
Kräftigen und Stabilisieren mit Partner und Hütchen
Motivierende Kräftigungs- und Stabilisationsübungen- sowie Wettbewerbsformen mit Hütchen zur Entwicklung der allgemeinen Kraftfähigkeiten und als...
![]()
![]()
-
Abwechslungsreiche Empfehlungen aus dem Gesamtportfolio; die Auswahl rotiert je Steckbrief.
-
Athletics and more: Aufwärmspiele mit Turnmatten
Spielideen zum attraktiven Aufwärmen mit Turnmatten im Training der jüngsten Leichtathleten an der Eliteschule des...
![]()
-
