Athletics and more: Training mit Abstand – Teil 77 – Weitsprungtraining – vielfältige Steigsprünge
Training und Sportunterricht mit Abstand („Coronatraining“) – Gemeinsam mit Abstand um fit und gesund zu bleiben! Teil 77: Steigsprungvariationen im Weitsprungtraining.
Kurz erklärt
Training und Sportunterricht mit Abstand ("Coronatraining") – Gemeinsam mit Abstand um fit und gesund zu bleiben!
Teil 77: Steigsprungvariationen im Weitsprungtraining. Durch die erhöhte Absprungstelle wird die Flugphase verlängert, umso Technikelemente in der Flugphase zu erarbeiten und erleichtert umzusetzen.
Schwerpunkte
- Springen und Sprungkraft
- Motorische Fähigkeiten
- Technische Fähigkeiten
Einsatz im Sportunterricht
Die Inhalte können schrittweise eingeführt werden: zunächst Bewegungsaufgabe und Qualitätsmerkmale klären, anschließend üben und gezielte Rückmeldungen geben. Eine Differenzierung ist über Wiederholungszahl, Bewegungstempo, Übungsdauer und koordinative Komplexität möglich, ohne den beschriebenen Bewegungsinhalt zu verändern.