Athletics and more: Aufwärmen und Kräftigen an der Hochsprungmatte – Teil I
Vielseitiges und koordinativ anspruchsvolles Aufwärmen und Kräftigen an der Hochsprungmatte (erster Teil). Im Mittelpunkt stehen Kräftigung und Stabilisation, Springen und Sprungkraft, Motorische Fähigkeiten.
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Matten
Kurz erklärt
Vielseitiges und koordinativ anspruchsvolles Aufwärmen und Kräftigen an der Hochsprungmatte (erster Teil).
Schwerpunkte
- Kräftigung und Stabilisation
- Springen und Sprungkraft
- Motorische Fähigkeiten
- Körperliche Fitness
Einsatz im Sportunterricht
Die gezeigten Übungen können als vorbereitende Unterrichtsphase eingesetzt und in Umfang sowie Intensität an Lerngruppe und folgenden Stundeninhalt angepasst werden. Eine Differenzierung ist über Wiederholungszahl, Bewegungstempo, Übungsdauer und koordinative Komplexität möglich, ohne den beschriebenen Bewegungsinhalt zu verändern. Auf ausreichende Abstände, eindeutige Bewegungsrichtungen, einen sicheren Geräteaufbau und klar geregelte Übungsfreigaben ist zu achten.