Athletics and more: Lauf- und Sprungkoordinationsübungen mit Reifen
Springen mit Spaß! Wir zeigen euch zahlreiche koordinativ anspruchsvolle motivierende Lauf- und Sprungübungen mit Reifen.
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Gymnastikreifen
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Reifen
Kurz erklärt
Springen mit Spaß! Wir zeigen euch zahlreiche koordinativ anspruchsvolle motivierende Lauf- und Sprungübungen mit Reifen.
Schwerpunkte
- Koordination und Bewegungssteuerung
- Kräftigung und Stabilisation
- Springen und Sprungkraft
- Kooperation und Abstimmung in Partner- oder Gruppenarbeit
Übungen im Video
- 00:00 – 2 Kontakte/Reifen – 1 Kontakt/Außen (l/r abwechselnd)
- 00:18 – 1 Kontakt/Reifen (r Fuß) – 1 Kontakt/Außen (l. Fuß) mit wechselnder Seite (Variationen)
- 00:46 – 2 Kontakte/Reifen – 1 Kontakt/Außen seitlich (vor und zurück)
- 00:55 – "Hampelmann-Sprünge" (synchron)
- 01:06 – beidb. Prellhopser 2 Kontakte/Reifen
- 01:15 – Kniehebelauf mit dreifachkontakt im Reifen
- 01:26 – Prellhopser mit Schwungbeinwechsel
- 01:31 – Prellhopser mit abwechselndem Außenkontakt
- 01:39 – Einbeinhüpfer mit Drehung
- 01:52 – Hopserlauf
- 01:59 – Einbeinige "Froschhüfer" mit Stabilisation
- 02:17 – beidbeinige Drehsprünge
- 02:25 – Sprunglauf
Einsatz im Sportunterricht
Die gezeigten Inhalte können als eigenständiger Trainingsbaustein oder als Teil einer Unterrichtsreihe eingesetzt werden. Bei Partner- und Gruppenaufgaben helfen feste Rollen, klare Wechsel und kurze Beobachtungsaufträge, damit alle Lernenden aktiv beteiligt sind.
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