Training mit Abstand -Teil 92- Lauf- und Sprungwettbewerbe mit Seil und Matte
Training und Sportunterricht mit Abstand („Coronatraining“) – Gemeinsam mit Abstand um fit und gesund zu bleiben! Teil 92: Herausfordernde und motivierende Wettbewerbsaufgaben mit Seil und Matte zum Training von Sprint- und Sprungkraft.
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Matten
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Seil
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Seile
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Weichbodenmatten
Kurz erklärt
Training und Sportunterricht mit Abstand ("Coronatraining") – Gemeinsam mit Abstand um fit und gesund zu bleiben!
Teil 92: Herausfordernde und motivierende Wettbewerbsaufgaben mit Seil und Matte zum Training von Sprint- und Sprungkraft.
Schwerpunkte
- Kräftigung und Stabilisation
- Sprint, Reaktion und Beschleunigung
- Springen und Sprungkraft
- Motorische Fähigkeiten
Einsatz im Sportunterricht
Für den Unterricht empfiehlt sich eine kurze Einführung mit klaren Regeln und Bewegungsräumen, bevor die Spiel- oder Wettbewerbsform erprobt wird. Eine Differenzierung ist über Wiederholungszahl, Bewegungstempo, Übungsdauer und koordinative Komplexität möglich, ohne den beschriebenen Bewegungsinhalt zu verändern. Auf ausreichende Abstände, eindeutige Bewegungsrichtungen, einen sicheren Geräteaufbau und klar geregelte Übungsfreigaben ist zu achten.