Athletics and more: Kooperatives Wurf- und Athletiktraining mit Basketbällen
Kooperationsaufgaben im Aufwärmen, im Athletik- oder Wurftraining erhöhen die Motivation und den koordinativen Anspruch der Aufgaben. Wir zeigen euch, wie mit einem Aufbau, nämlich im Mattenkreis mit Basketbällen vielseitige und herausfordernde Trainingsideen umgesetzt werden können.
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Matten
Kurz erklärt
Kooperationsaufgaben im Aufwärmen, im Athletik- oder Wurftraining erhöhen die Motivation und den koordinativen Anspruch der Aufgaben. Wir zeigen euch, wie mit einem Aufbau, nämlich im Mattenkreis mit Basketbällen vielseitige und herausfordernde Trainingsideen umgesetzt werden können.
Schwerpunkte
- Kräftigung und Stabilisation
- Springen und Sprungkraft
- Werfen, Stoßen und zielgerichteter Krafteinsatz
- Kooperation und Abstimmung in Partner- oder Gruppenarbeit
Übungen im Video
- 00:05 – Ballweitergabe und Umlaufen im Kreis (Aufwärmen)
- 00:36 – Ballweitergabe im Einbeinstand (Stabilisation) und Umlaufen im Kreis
- 01:17 – Ballweitergabe und Umlaufen im Kreis in Teams (Wettbewerbsvarianten)
- 01:52 – synchrone Ballweitergaben im Mattenkreis (beid-/einbeinig/Kniebeugen)
- 02:44 – Überkreuzpässe zum Partner durch Kreismitte (Sprungdrehungen)
- 03:06 – synchrone Ballweitergaben mit Umlaufen (Bauchlage/Sitzend)
Einsatz im Sportunterricht
Die gezeigten Übungen können als vorbereitende Unterrichtsphase eingesetzt und in Umfang sowie Intensität an Lerngruppe und folgenden Stundeninhalt angepasst werden. Bei Partner- und Gruppenaufgaben helfen feste Rollen, klare Wechsel und kurze Beobachtungsaufträge, damit alle Lernenden aktiv beteiligt sind. Für Wurf- und Stoßaufgaben sind Wurfrichtung, Sicherheitsabstände, Materialaufnahme und Übungsfreigaben eindeutig zu organisieren.
Übungen aus dem Athletics-and-more-Portfolio mit engem Bezug zum Schwerpunkt „Werfen und Stoßen“.
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