Athletics and more: Koordinations- und Kräftigungstraining mit Partner und Matten
Vielfältige koordinative Herausforderungen, Kräftigungsübungen und Sprungformen mit dem Partner und mit jew. zwei Matten.
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Matten
Kurz erklärt
Vielfältige koordinative Herausforderungen, Kräftigungsübungen und Sprungformen mit dem Partner und mit jew. zwei Matten.
Schwerpunkte
- Koordination und Bewegungssteuerung
- Kräftigung und Stabilisation
- Sprint, Reaktion und Beschleunigung
- Springen und Sprungkraft
- Körperspannung und Körperbeherrschung
Übungen im Video
- 00:00 – Einlaufen um Matten
- 00:40 – Sprintwettbewerb um Matten
- 00:50 – Stabilisierungssprünge an Matten
- 01:54 – Synchrone Sprungübungen mit Partner an Matten
- 02:35 – Synchrone Kräftigungsübungen mit Partner
- 02:55 – Synchrone Prellsprünge mit Partner
- 03:06 – Synchrone Vorwärts- und Rückwärtsrollen und Sprünge mit Partner
Einsatz im Sportunterricht
Für den Unterricht empfiehlt sich eine kurze Einführung mit klaren Regeln und Bewegungsräumen, bevor die Spiel- oder Wettbewerbsform erprobt wird. Bei Partner- und Gruppenaufgaben helfen feste Rollen, klare Wechsel und kurze Beobachtungsaufträge, damit alle Lernenden aktiv beteiligt sind. Auf ausreichende Abstände, eindeutige Bewegungsrichtungen, einen sicheren Geräteaufbau und klar geregelte Übungsfreigaben ist zu achten.
Übungen aus dem Athletics-and-more-Portfolio mit engem Bezug zum Schwerpunkt „Springen und Sprungkraft“.
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Athletics and more: Kooperatives Aufwärmen und Kräftigen in der 3erGruppe
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